宽达上百平方的地下室中，顶上悬挂着上百个明亮的大灯。
在地下室中摆放着好多在外面都见不到的东西。
在东面的一个区域，共有三百六十五颗大铁球悬挂而下。西边又是一个区域，共有一百零八根铁柱子钉在地上，和大地融为一体。南边又是一个区域，在这个区域中有一个半人高的大铁球，而且还是黑铁，句估量，绝对比王毅举起的那大鼎还要重数倍。
西面没有什么多余的东西，只有一根铁桩。在铁桩的旁边，作为铁著的地板竟是有凹下去的一块，显示着这里承受了很多强大的压力击打。
地下室的大门缓缓打开，一身武服的王毅和白伯圣走了进来。
边走白伯圣还道：“我刚才给你说的不多，却都是那所谓的内功要点，你懂了吗”？
在路上，白伯圣给王毅讲解了所谓的内功。
原来所谓的内功其实也没有什么秘密。修炼内功最重要的就是养生。所谓的养生，指的就是保养自己的身体。但此保养却非彼保养。并不是现代科技中那些保养，而是武术界真正的保养。
有一些高手能活到一百多岁，但却还生龙活虎，比年轻人还厉害。有一些人活到老年，却还有一副年轻的容貌，这其实就是修炼内功得到养生之真谛的结果。
养生，首先就是要修炼内功的人保住自己的元气。所谓的保住元气并不是保住呼吸进去的空气，而是人身体内部自然生成的一股力量。
有很多人在剧烈的活动之后就会流汗，流汗流多了就会导致人头晕目眩，最后晕倒。
就好像王毅举起大鼎时就是因为流汗太多，甚至流出了血，最后身体支撑不住，然后晕倒。
这一切不能说王毅的身体素质太差，只是因为王毅在流汗的时候，身上那强大的元气也伴随着汗水流掉了，没有了元气的支撑，王毅自然晕倒。
这道理很简单。有很多人跑步累了就会流汗，然后就会感觉脸红心跳，最后头晕目眩，这其实都是元气流失的原因。
养生，其实就是要养住这一股气，只要这一股气存在着，或者不停地壮大，人才能真正的养生。
可是如何保住这一股气呢？那很简单，自然要控制住自己的汗的流失程度。只要能控制住了，那元气自然也就可以封闭了。
白伯圣给了王毅一个比喻，很多猫狗在被踩到尾巴的一瞬间，立即就会怒吼一声，随后浑身皮毛乍起。那其实就是一个保住元气，闭住毛孔，控制汗水流失的最好方法。
这其实也可以拿一个人来作为比喻。就好比一个人忽然受到惊吓，立即就会浑人汗毛直立，鸡皮疙瘩凸起无数。
那鸡皮疙瘩其实就是一道门，只要能随时运用，自然就可以随时关闭毛孔，使得汗水流不出来。
人身上无论什么地方，就算手心和脚心，其实都有毛孔，只是毛孔太小，没有人能看到。因此一个人要真正的养生，首先就要控制住这些毛孔，然后由毛孔控制住汗水，这样也就可以间接的保住元气。
这些话，王毅此刻也完全的理解了。此时见白伯圣询问，点头道：“懂了，不过您说的三体式是怎么回事，我以前也听说过，但却没有见过，还望您老能给我演示一遍”。